ทำไมต้องมีการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย⛹️🚴

1. เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับข้อต่อ ตลอดจนการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

2.ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย

3. ช่วยลดอาการตึง เกร็งของกล้ามเนื้อ